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代孕需要补充的微量元素有什么
来源:http://www.npmes.cn  日期:2019-11-12

  怀孕后腹中胎儿消耗的微量元素较大,孕妇往往摄入不足,由于妊娠反应或挑食、偏食、饮食结构不合理等,容易缺乏钙、锌、碘、钼、锰、铁、镁等微量元素,这时孕妇就要补充这些微量元素了,不然可能会影响到肚子里的胎宝宝。

  孕妇需要补充的微量元素:

  孕妇饮食有一些禁忌,所以有些含有微量元素的食物不适合食用。所以孕妇补充微量元素时也要小心谨慎。富含微量元素的食物如下:

  钙:

  含钙量丰富的食物有牛奶 代孕需要补充的微量元素有什么 、海带和虾皮、豆代孕需要补充的微量元素有什么制品、动物骨头、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。

  铁:

  含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、乌贼、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、黑木耳、紫菜、海带、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等蔬菜。

  碘:

  碘与大脑的发育息息相关。含碘量最丰富的食品为海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。碘盐的摄入是补碘的一重要途径。

  镁:

  紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻等。

  锌:

  海产品中的锌元素较多、动物内脏中,其它食物里含锌量很少,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。干酪、虾、花生、玉米等也富含一定量的锌元素。

  微量元素对胎宝宝的重要性不言而喻,代孕妈从备孕期开始就要补充微量元素了,一定要做到不偏食、不挑食,多食用以上富含微量元素的食物,而且就算孕吐的厉害也不要忘记补充适量的微量元素。必要时可以引用补充微量元素的营养剂。


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